夏の紫外線が髪にもたらすダメージと今すぐ始める理由
強い紫外線はキューティクルを剥がし、内部のたんぱく質やメラニンを壊します。その結果、パサつき、枝毛、切れ毛、カラーの退色、ツヤ喪失といった症状が現れます。
見た目に出た時点で内部ダメージが進行していることが多く、放置すると回復に時間がかかるため、夏の終わりでも早めに修復ケアを始めることが大切です。
紫外線で起きる具体的なダメージ
- キューティクルの剥離：表面がざらつき、摩擦でさらに悪化します。
- たんぱく質の分解（シスチン結合の切断）：髪の強度が低下し切れやすくなります。
- メラニンの破壊：カラーの褪色や黄ばみが進行します。
- 水分・油分の喪失：乾燥・広がり・静電気の原因になります。
- 酸化ダメージ：艶が失われ、手触りが硬くなります。
自宅でできるダメージチェック
- 指で髪をすべらせ、ザラつきや引っかかりがあるか確認
- 毛束を引っ張って切れやすさをチェック
- 毛束を水に入れて沈みやすければ多孔性でダメージが進行
- 短期間でカラーが色落ちするか観察
ホームトリートメントの具体的手順（毎日・週・月の目安）
1. プレオイル（シャンプー前）
毛先を中心にアルガンオイルやホホバオイルを少量なじませ、5〜10分置くと洗浄時の栄養流出を抑えられます。頭皮ではなく毛先中心に。
2. 優しいシャンプー
SLS等の強い洗浄成分を避け、保湿・補修成分が入った低刺激シャンプーで泡立てて摩擦を減らすように洗います。ぬるま湯でしっかりすすぎましょう。
3. 集中補修マスク（週1〜2回）
加水分解ケラチンやPPT、セラミド、ヒアルロン酸などがバランス良く入ったマスクを濡れた髪に塗布。シャワーキャップや蒸しタオルで5〜20分温めてから優しく流し、洗い流さないトリートメントで仕上げます。
4. 毎日の洗い流さないトリートメント
タオルドライ後、軽めのミルクタイプや少量のオイルを毛先中心に。外出時はUVプロテクトスプレーを忘れずに。
5. ドライと熱対策
ドライは低温で根元から乾かし、最後に冷風でキューティクルを引き締める。ヘアアイロン使用時はヒートプロテクト剤を必ず使い、温度は控えめに設定します。
6. 定期カットと月1回のスペシャルケア
枝毛は早めにカットして広がりを防ぐ。月1回程度、ボンド系のホームケアやサロンで高濃度トリートメントを取り入れると内側からの回復が早まります。
目的別おすすめアイテムの選び方
- 集中補修マスク：加水分解ケラチン・PPT・セラミド配合。週1〜2回使用。
- 洗い流さないトリートメント：デイリーは軽いミルク、乾燥が強ければオイルを少量。
- ボンド系補修：内部結合を補修する製品。使用法・頻度を守る。
- 低刺激シャンプー：SLSフリーで保湿成分配合のもの。
- UVプロテクトスプレー：濡れた髪にも使えるタイプでこまめに塗り直す。
美容室でのプロケアが有効なケース
ホームケアで改善しない場合や切れ毛・枝毛がひどい場合は、サロンでの内部補修（コアミー・バイカルテ・TOKIOインカラミ等）や高濃度トリートメント、部分カットを組み合わせると効果的です。
プロの診断により髪質に合った処方を受けられるため、最短で手触りと強度が回復します。
日常でできる紫外線予防の習慣
- 帽子やスカーフで直接の紫外線を遮断する
- 分け目やトップ、耳まわりにUVスプレーをこまめに塗る
- 海・プール後はすぐに真水で塩分・塩素を洗い流す
- 強い直射（10〜14時）はできるだけ避ける
よくある質問（Q&A）
Q1：今からでも効果は出ますか？
A：はい。軽い乾燥なら1〜2週間で手触りの改善を感じ、内部損傷がある場合でも継続ケアで2〜3か月で大きな変化が期待できます。
Q2：集中マスクは週に何回が適切？
A：基本は週1〜2回。製品ごとの推奨頻度に従ってください。使いすぎは成分バランスを崩すことがあります。
Q3：ボンド系製品は誰でも使えますか？
A：多くの方が使用できますが、説明書どおりの使用頻度を守ること。極端なダメージがある場合はサロン施術を優先してください。
Q4：天然オイルは毎日使ってもいい？
A：少量なら毎日問題ありません。頭皮がベタつく場合は毛先中心に量を調整してください。
Q5：カラー髪でも補修できますか？
A：はい。カラー対応の補修マスクや色持ちを考慮した洗い流さないトリートメントを選べば、補修しながら退色を抑えられます。
Q6：熱ダメージと紫外線ダメージ、どちらを先にケアすべき？
A：同時にケアするのが理想ですが、まずは熱の使用頻度を減らしヒートプロテクトを徹底、そのうえで内部補修トリートメントを続けると回復が早まります。
夏の紫外線ダメージは蓄積しますが、毎日の保湿とUV対策、週単位の集中補修を継続すれば確実に改善します。
まずは今日からできるケアを始め、必要に応じてサロンでのプロ処方を取り入れて、毛先まで艶やかで扱いやすい髪を取り戻してください。